¿Porqué aparecen las varices y cómo podemos evitarlas?

Las varices son venas hinchadas y retorcidas, normalmente visibles que ocurren en las piernas y otras partes del cuerpo. Son causadas por válvulas dañadas dentro de las venas que permiten que la sangre fluya hacia atrás y se acumule. Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar varices:

Por un lado, la edad puede ser un factor relevante, ya que el riesgo de varices aumenta con el tiempo debido al desgaste natural de las válvulas de las venas. Además, las mujeres son más propensas a desarrollar varices que los hombres, posiblemente debido a los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. También es importante tener en cuenta la historia familiar, ya que si otros miembros de tu familia han tenido varices, tienes más probabilidades de desarrollarlas.

Además, el sobrepeso y la obesidad pueden contribuir a la aparición de varices, ya que pueden poner presión adicional en las venas. De igual forma, estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo puede forzar a las venas de las piernas a bombear sangre al corazón, lo que puede llevar a la aparición de varices.

Para prevenir las varices, hay varias estrategias que puedes adoptar. El ejercicio regular, especialmente los ejercicios que implican las piernas como caminar o correr, puede mejorar la circulación y fortalecer las venas. Mantener un peso saludable puede reducir la presión adicional en las venas, lo que también puede ayudar a prevenir las varices.

Además, si tienes un trabajo que te obliga a estar de pie o sentado durante mucho tiempo, intenta moverte con frecuencia para mantener la sangre fluyendo. Las medias de compresión también pueden ser útiles, ya que están diseñadas para aplicar presión a las piernas y mejorar la circulación. Evitar la ropa ajustada alrededor de la cintura, las piernas o la pelvis puede prevenir la aparición de varices. Por último, cuando descanses o duermas, intenta elevar las piernas por encima del nivel del corazón para mejorar la circulación.

Si bien estas medidas pueden ayudar a prevenir las varices, no siempre pueden prevenirlas por completo. Si ya tienes varices y te están causando problemas, es posible que necesites consultar a un médico cirujano cardiovascular para discutir las opciones de tratamiento de las várices en tus extremidades inferiores.

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